پهاڙي کان متاثر ٿيندڙ ڪيپيون ساہسک ۽ انتهائي راندين!

جنوري 03، 2021

جابلو ٽوپيون

فطرت 2021 ۾ جبلن کي دعوت ڏئي ٿو!

A los Indian Spirits nos gusta sentirnos libres, respirar aire fresco, estar rodeados de completa naturaleza…Vivimos en constante movimiento y sacándole siempre el lado extremo a la vida ¡Somos espíritus libres! Por eso, nunca nos conformamos y lanzamos de cabeza a la aventura y a nuevas experiencias. Como la naturaleza invita al movimiento y al deporte, uno de nuestros sitios favoritos para disfrutar de esa total libertad es la montaña. Existen muchas disciplinas que se pueden practicar en la montaña, actividades al aire libre, ya sea por placer o de manera profesional. Aquí os queremos enseñar algunos ejercicios para que disfrutéis solo(a) o entre amigos. 

پهاڙي راندين مشق ڪري چڪا آهن پٿر ، چٽي ، چوري واري منظرنامي ۾ ، جيتوڻيڪ ڪڏهن ڪڏهن نن dangerousو خطرناڪ هوندو آهي ، ڪيترن ئي قدرتي رڪاوٽن سان. ان ڪري ، ڪجهه خاص سرگرمين تي عمل ڪرڻ لاءِ جسماني جسماني حالت ۽ صحت بهتر هجڻ ضروري آهي. راندين تي منحصر آهي ، ان جي مشڪل وڌ يا وڌ وڌي ويندي. تنهن هوندي ، جبلن جي راندين کي نوجوان ۽ ٻارن پاران مشق ڪري سگهجي ٿو. نن ageي عمر کان جسماني سرگرمي صحتمند طرز زندگي جي رهنمائي ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ، جيئن ته اها هڏن جي صحت ، عضلات جي قوت ۽ لچڪ کي بهتر بڻائي. هاڻ ، ته اسان هن سال به وڌيڪ يقين ڏياري ڇڏيو آهي ، هن سال لاءِ جبل جي راندين تي. 

پهاڙي راند توهان کي ايڊونچر جي دعوت ڏين ٿا ۽ خالص ايڊينالائن کي محسوس ڪن ٿا. اهي ايترو دلچسپ آهن ته اسان توهان کي يقين ڏياريو ته توهان هر هفتي جي آخر ۾ جبل جي سفر جي منصوبابندي ڪرڻ چاهيندا.

جابلو ٽوپيون

2021 ۾ چمن جي راندين

جيڪڏهن توهان ايڊينلين ڏسي رهيا آهيو ، نئين تجربن مان 2021 شروع ڪرڻ لاءِ بهترين جبل واري راندين کي ڳولڻ لاءِ تيار ٿيو!

هن لسٽ ۾ توهان انهن لاءِ سرگرميون ڳوليندا ، جيڪي مزو ڏيڻ چاهيندا آهن ۽ وڌيڪ سرگرم زندگي گذارڻ شروع ڪندا ، ايستائين جو انتهائي تيز مسافرن لاءِ ، خالص ايڊينالائن جي عادي آهي. دلچسپ ، مشڪل ، چئلينج ۽ متاثر ڪندڙ سڀ جبلن جون سرگرميون آهن جيڪي اسان هيٺ ڏنل فهرستن ۾ وڃي رهيا آهيون.

ٽريڪنگ

س familyي خاندان سان حصيداري ڪرڻ جي سرگرمي!

جابلو هڪ بهترين جبل واري سرگرمي سمجهي ويندي آهي جيڪا موجود آهي ۽ يقينن؟ جيڪڏهن اهو انهن عملن مان هڪ آهي ، جيڪو توهان کي مڪمل طور تي فطرت جو رستو اختيار ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا ، آرام سان گھمڻ ، پيچرا ۽ قدرتي جڳهن جو لطف اندوز ٿيڻ دوران جيڪي توهان کي ٻڏي نه ڇڏين ٿا.

اها هڪ مشق آهي ، جيڪا ترقي ڪئي آهي ، خالص طور تي راندين جي سرگرمي جي طور تي وڃي رهيو آهي ، خاص جسماني حالت کان سواء مشق ٿيڻ جي قابل هجڻ. هائڪنگ سياحت جي ميدان ۾ هڪ نئين دلچسپي کلي آهي ، هڪ رجحان جيڪو توهان کي بغير ڪنهن سفر جي دعوت ڏيڻ ۽ گهمڻ جو مزو وٺندو آهي ، توهان جي چوڌاري هر شيءَ thatاڻڻ سان. هي توهان کي گهمڻ وارا رستا گهمائڻ جي اجازت ڏي ٿو ۽ ملڪ جو تاريخي ۽ تهذيبي پاسو environmentalاڻي ٿو ، ماحولياتي اثر کانسواءِ ، اهو هڪ منزل knowاڻڻ جو بهترين طريقو آهي!

جابلو هڪ اها راند آهي جنهن کي هرڪو مشق ڪري سگهي ٿو ، توهان کي اهو رستو چونڊڻ گهرجي جيڪو توهان تمام گهڻو پسند ڪيو ۽ سياحت مان لطف اندوز ٿيو.

جابلو ٽوپيون

ٽريڪنگ

ٽريڪنگ جابلو جهڙي آهي ، تنهن هوندي به اها ساڳي ناهي ، ڇاڪاڻ ته اها وڌيڪ جسماني حالت جي ضرورت هوندي آهي. اها هڪ سرگرمي آهي جنهن ۾ ڪيترن ڏينهن کان هلڻ ، ٽرانسپورٽ جي استعمال کان پري ، ڏورانهن هنڌن تي ، مڪمل طور تي فطرت ۾ الڳ ٿيڻ شامل آهي. 

ٽريڪنگ بابت سڀ کان اهم شيء اهو آهي ته اهو فطرت کي نقصان پهچائڻ يا نقصان پهچائڻ نه ڏيندو آهي ، ان جي برعڪس ، جابلو پنن وانگر ، اهو هڪ سرگرمي آهي جيڪو توهان کي ڳوٺاڻن ۽ قدرتي نظارن مان گهمڻ جي دعوت ڏئي ٿو مشڪل جي سطح تي منحصر ڪري ٿو جنهن ۾ توهان مشق ڪرڻ چاهيندا آهيو ، اتي گهٽ يا گهٽ ڊگها پيچرا آهن ، جن سان گهٽ يا گهٽ مشڪلاتون هونديون آهن جيڪي ڪوشش ۽ وڌ کان وڌ جسماني حالت جي ضرورت هونديون آهن. 

هي راند ڪرڻ لاءِ صحيح سامان سان گڏ هن جي مشق ڪرڻ ضروري آهي ، ۽ هتي اسان توهان جي مدد ڪريون ٿا.

  • اسٽرنگس جبل جي سرگرمي هجڻ ڪري اهي منظر آهن جتي علائقو ويڪرو آهي ، جيڪو اڃا تائين مشڪل آهي. تنهن ڪري ، رانديون هن راند کي انجام ڏيڻ لاء ضروري عنصر آهن.
  • مرتب: اهو لازمي آهي ته قدرتي سيٽنگن لاءِ ٺپا کڻي اچو ته رخ وڃائڻ نه گهرجي ، انهن هنڌن تي ، جتي ڪٿي به نشاني نه هجي.
  • مناسب ڪپڙاراندين تي عمل ڪرڻ لاءِ هميشه ضروري آهي ته موسم جي مناسبت سان مناسب ۽ آرامده ڪپڙا پائڻ. ڊگهو سفر هجڻ جي ڪري ، اسان کي آرام سان جوتا پائڻ لازمي طور تي وسارڻ نه گهرجي.
  • ٻيا ضروري گهريلو: اهو رستو رٿڻ لاءِ ضروري آهي ، جيڪو توهان ڪرڻ چاهيو ٿا. رات گذارڻ جي صورت ۾ ، هائڊريٽ ۽ خوراڪ ڏيڻ لاءِ خيمو ۽ ٻيو سامان آڻڻ ضروري هوندو.

ٽريڪنگ ڪيترائي صحت جا فائدا آڻيندي. اها هڪ سرگرمي آهي جنهن ۾ گھمڻ شامل آهي ، اهو ئي سبب آهي ته اهو ڪاريويواسڪولر سسٽم کي هڪ وڏو فائدو فراهم ڪري ٿو ، کيليون کي جلائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، عضلات جي درد کي گهٽائيندو ۽ گهٽائيندو آهي. فطرت سان سڌو رابطو رکڻ سان ، اهو ذهني صحت کي خاص طور بهتر بنائڻ ۾ مددگار ثابت ٿئي ٿو.

بلڊر

الٽرا ريل هڪ هلندڙ انداز آهي جيڪو جبلن ۾ ٿئي ٿو جتي شرڪت ڪندڙن سخت ڏکين حالتن ۾ 50 ڪلوميٽرن کان وڌيڪ جو فاصلو تي هلڻ لازمي آهي. اهو پڻ تقريبا 24 ڪلاڪ آخري ڪري سگهي ٿو ، ان کي انتهائي راندين بنايو. اها صلاح ڏني وئي آهي ته توهان مقابلو شروع ڪرڻ کان پهريان ، توهان رستي جي ڪنهن به سڃاڻپ کان اڳ ڪجهه ڏينهن اڳ کان واقف ڪريو ته ڊوڙ دوران مسئلا پيدا ٿيندا. 

الٽراٽيريل جي تياري ميراتھن سان ملندي آهي ، پر ٿورڙي وڌيڪ پيچيدگي سان ، هڪ جبل جي وچ ۾ ، جتي تمام گهڻي رڪاوٽ ۽ قدرتي رڪاوٽون آهن. انهي لاءِ ، اهو تمام ضروري آهي ته تمام گهڻو يقين رکندڙ هجي ۽ سڀني کان مٿانهان رهڻ لاءِ هڪ منفرد ۽ ساڳئي وقت مشڪل تجربي جو تجربو ڪري ، جيڪو تمام جسماني ۽ ذهني حالت کي آزمائي ٿو.

جابلو ٽوپيون

چتر سائيڪل ۽ هيٺون

سائيڪل ھلائڻ + جبل ، ھيڏيندڙ عاشق لاءِ ھڪ ڀرپور مجموعو آھن. هي هڪ راند آهي جنهن ۾ دنيا جا سڀ کان وڌيڪ رانديگر شريڪ ٿين ٿا. جبل سائيڪل فطرت جي انتهائي پيچرن تي هڪ جبل جي چوٽي تي پهچڻ تي مشتمل آهي. 

جڏهن سائيڪل تي جبل ۾ شروعات ڪرڻ شروع ڪيو وڃي ، اهو سائيز ۾ سائيڪل سان شروع ڪرڻ جو مشورو ڏنو ويو آهي جيڪو ٽنگ شاٽ جي قد ۽ ڊيگهه کي پورو ڪري ٿو.

پهاڙي سائيڪلنگ هڪ انتهائي خطرناڪ انتها وارو راند آهي ، جيڪو ٻنهي مقابلي واري سطح ۽ هڪ خالص تفريحي سطح تي کڻي وڃي ٿو. رستو عام طور تي هيٺان طرف ڪيو ويندو آهي ، جيتوڻيڪ انحصار تي مدار رکندي اهو پڻ مٿي ڪري سگهجي ٿو ۽ / يا ٻنهي جو هڪ مرکب. 

هن راند جي مشق لاءِ هڪ لازمي عنصر هيلميٽ آهي. ڇا پهريون ڀيرو ، يا پيشه ور ائٿليٽ طور ، راندين کي مشق ڪرڻ لاءِ هڪ مخصوص هيلمٽ سان جبل سائيڪل جو رستو اختيار ڪرڻ انتهائي اهم آهي.

ڊاهل جبل جي سائيڪل جو هڪ روپ آهي جيڪو جلدي طور تي هڪ قدرتي ٽريڪ تي ، جلد کان جلد هيٺ اچڻ تي مشتمل هوندو آهي ، رڪاوٽن ، قدرتي يا مصنوعي سان. اهو جبل تي سائيڪل هلائڻ واري شاخ جي سڀ کان وڌيڪ انتهائي ۽ خطرناڪ انداز ۾ سمجهيو ويندو آهي. اهو پيچيدگين يا رڪاوٽن جي ڪري آهي جھڙوڪ ريمپ ، ڊراپ ، سلاپ ۽ ساڳي جبل جي قدرتي مشڪلاتون.

اهو نسل تي 50 ڪلو ميٽر في ڪلاڪ کان وڌيڪ جي رفتار تائين پهچڻ لاءِ انتهائي راند سمجهيو ويندو آهي. اهو ئي سبب آهي حفاظتي سامان تمام گهڻي اهميت رکي ٿو. مڪمل منھن جو هيلمٽ ، مناسب يونيفارم ، گھٹنے واري پيڊ ، خم پيڊ ، دستانا ۽ سٺو ڏيک شيشي لاءِ ڀلو.

جابلو ٽوپيون

چڙهڻ

پٿر پياريندڙن لاءِ ، چڙهڻ توهان لاءِ جبلن جي راند آهي!

چڙهڻ هڪ راند آهي جيڪا مٿان چڙهڻ يا سفر ڪرڻ سان گڏ هڪ ديوار تي سفر ڪري رليف جي چوٽي تي وڃڻ يا مصنوعي withانچي سان گڏ يا مواد جي مدد کان بغير. عام طور تي انهن ۾ منجهس سليپ وارو سلوڪ يا ٻيون امداد شامل آهن verticalاڙي.

چڙهڻ هڪ مڪمل راند آهي ، جيڪا سٺي جسماني حالت جي ضرورت آهي ، ڇو ته اها هڪ سرگرمي آهي جيڪا جسم جي مڪمل استعمال جي گهرج آهي: هٿ ، هٿ ، پير ۽ تڏا ، مشق ڪرڻ لاءِ وڏي ذهني صلاحيت شامل آهي. Climbers انهن جي سٺن ڌاڙيلن ۽ جسماني قابليت جي لحاظ کان مشهور آهن.

چڙهڻ جا مختلف قسم آهن ، ان ماحول تي منحصر آهي جتي اهو انجام ڏنو ويندو آهي:

  • جبلن تي چڙهڻ: اهو جيڪو پٿر جي ڀتين تي ترقي ڪري ٿو.
  • برف ۾ جيڪو برف يا نو آخري ڪري ٿو. 
  • مخلوط چڙهائي: برف جا برف ، برف ۽ پٿر جي متبادل. 
  • جبلن تي چڙهڻ: اهو ڀتين تي ڪيو ويندو آهي جتي مصنوعي ڊيم مختلف شڪلن سان رکيا ويا آهن جيڪي قدرتي ماحول جي گرفت کي هموار ڪن ٿا.
  • شهري چڙهڻ:اهو تعميرات سان ٺاهيل آهي جيڪي شهر ۾ آهن ، ڀِتار ، پل ، وغيره.

 جابلو ٽوپيون

اسڪائي ۽ سني بورڊ 

اسڪائينگ ۽ سنو بورڊنگ جبل جي راندين ، سياري جون رانديون آهن ، اهي ايڊلنلائن جهادين طرفان تمام عام ۽ سڀ کان پسند آهن. اسڪيئنگ ۽ سنو بورڊنگ اهي سرگرميون آهن جتي توهان برف سان جبل کي تمام گهڻو لطف اندوز ڪري سگهو ٿا ، جيتوڻيڪ انهي ۾ تمام گهڻي طاقت ، تياري ۽ برداشت جي ضرورت آهي. 

اهي رانديون آهن جيڪي انفرادي طور تي مشق ڪيون وينديون آهن ، جيتوڻيڪ اهي خاندان ۽ دوستن سان گڏ هڪ گروپ ۾ خوش ٿي سگهن ٿا. اسڪيڊنگ ۽ سنو بورڊنگ ٻئي فزيڪل ، جسماني ۽ نفسياتي فائدا پيش ڪندا آهن.

  • Fortalecimiento de músculos:Practicar esquí y snowboard ayuda a fortalecer todo el cuerpo, tonificar la musculatura y la formación de unas piernas más fuertes.
  • Mejora la resistencia física: Son deportes completos que involucran el uso de todo el cuerpo, al realizarse en periodos prolongados de tiempo.
  • توهان دٻاءُ ۽ پريشاني کي گهٽايو:رانديون ھئڻ ڪري جيڪا برف ۾ رھنمائي ڪن ، توھان طبيعت کان ٻاھر ڪ pureي ٿيون پاڪ سانس توهان کي معمول کان وانجھڻ جي اجازت ڏي ٿي.
  • دل جي خرابي کان بچائي ٿو:ٻئي رانديون رت جي گردش کي فروغ ڏين ٿيون ۽ تيز رفتار تي ڪيلوريز کي جلائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. اهو ٿلهي وزن ۽ ڪوليسٽرول جي مسئلن کي روڪيندي آهي ، دل ۽ ungsungsڙن جي حفاظت ڪري ٿي.
  • تون آرام سان آرام ڪر:ڪيترائي ڪلاڪن جي ڪوشش ، ورزش ۽ ايڊينالائن کان پوءِ جسم کي ٿڪائي ڏيڻ معمول آهي. توهان کي صاف دماغ هوندو ۽ منجهس سمهڻ کان به وڌيڪ تيز ۽ آسان هوندو.

مائونٽ اسپورٽس لاءِ سفارشون

هڪ دفعو توهان هڪ هفتيوار خرچ ڪرڻ جو ارادو ڪيو آهي فطرت سان لطف اندوز ۽ جبل کان تازي هوا ، جيڪو به نظم تون انجام ڏئي ٿو ، هتي ڪجهه سفارشون آهن:

  • پنهنجي رفتار تي وڃو رڳو آرام سان. پنهنجي جسم جي انهن عملن لاءِ مشق ۽ حالت کي وقت وٺو.
  • ميڊيڪل چيڪ اپ ڪرايو: ان ڳالهه تي منحصر آهي ته توهان ڪهڙي سرگرمي کي انجام ڏيڻ وارا آهيو ، اهو ضروري آهي ته پڪ ڪريو ته توهان انهي لمحي لاءِ بهتر ۽ ضروري حالتن ۾ آهيو. 
  • صحيح سامان حاصل ڪريو: سامان استعمال ڪرڻ کان خطرو ناهي وٺو جيڪو سستو بڻجي ٿو. پهاڙي رانديون ٻاهريون سرگرميون آهن جنهن ۾ هڪ خاص خطري يا پيچيدگين شامل آهي ، اهو ئي سبب آهي ته اهو هميشه بهتر ٿيندو ته بهتر کان بهتر معيار جي لوازمات.
  • آرام سان ويهو: جئين ته اها وڏي جسماني ۽ ذهني ڪوشش ۾ شامل هجي ، انهي آرام ڪرڻ ۽ بچت ڪرڻ ضروري آهي راندين کي مڪمل طرح انجام ڏيڻ جي لاءِ مڪمل طور تي انجام ڏيڻ جي ضرورت آهي. 

جابلو ٽوپيون

جئين توهان ڏسي سگهو ٿا ، جبل راند جو هڪ بهترين قسم آهي. ٻين کان ڪجهه دلچسپ ، پر انهن سڀني مان توهان ڳولي سگهو ٿا ايڊينلائن رش ۽ انتهائي اضافو. اهي ٻاهريون سرگرميون آهن جيڪي توهان خاندان يا دوستن سان ڪري سگهو ٿا ، ۽ اهو صرف توهان جي جسم ۽ دماغ کي فائدا آڻيندو. 

جيڪڏهن توهان وٽ هنڌن جي راندين بابت يا ڪجهه سرگرمين ٻين ڪارنامن جي خيال لاءِ صلاحون آهن ، انهن کي تبصرن ۾ حصيداري ڪريو ۽ اهو آرٽيڪل سڀني # هندستاني سوچن کي toاڻڻ نه وساريو!


تبصرو ڇڏي ڏيو

ظاهر ڪرڻ کان پهريان راءِ منظور ڪئي ويندي.

لاڳاپيل پبليڪيشن

اسان جبلن ۽ سڀني راندين سان پيار ڪندا آهيون جيڪا اهو اسان کي پيش ڪري ٿي!
اسان جبلن ۽ سڀني راندين سان پيار ڪندا آهيون جيڪا اهو اسان کي پيش ڪري ٿي!
جبل اسان کي تمام گهڻو پيش ڪري ٿو اسان کي اهو ساڳيو ، عظيم احترام پيش ڪرڻ گهرجي ته اهو جاري رهي ، انهي جڳهه تي جتي اسان پهچي سگهون ٿا ۽ حقيقي آزادي جو مزو حاصل ڪري سگهون ٿا جڏهن اسان داخل ڪريون ٿا
وڌيڪ پڙهڻ
راندين جا واقعا جيڪي YES کان 2021 تائين ٻڌائين ٿا!
راندين جا واقعا جيڪي YES کان 2021 تائين ٻڌائين ٿا!
جيتوڻيڪ 2020 سبب اسان جي تقريباََ سڀ رانديڪا موقعي اسان جي ياد ٿيڻ جي سبب بڻيا ، هي 2021 اسان بيٽري جي چارج سان وڃي رهيا آهيون ۽ اهو معلوم ڪرڻ کان وڌيڪ خوش آهيون ته تاريخون ڪڏهن هونديون.
وڌيڪ پڙهڻ
مٿو 10 انتهائي راندين جي مقابلي ۽ واقعن
مٿو 10 انتهائي راندين جي مقابلي ۽ واقعن
يورپ ۽ دنيا ۾ بهترين انتھائي راندين جي مقابلي ۽ واقعن کي ڳولھيو! دنيا ۾ هتي تمام گهڻو مشڪلاتي مقابلو آهن ، سڀ کان وڌيڪ عجيب ۽ اصل کان ، سڀ کان وڌيڪ ، سڀ کان وڌيڪ ،
وڌيڪ پڙهڻ