آڪٽوبر 28، 2020
لاءِ تيار اسڪي موسم؟ فريڊرنگ مطالبو ڪري ٿي ، ان بابت ڪوبه شڪ نه! ٻئي چڙهائي ۽ نزول واري مرحلي ۾ ، سوار کي لازمي طور تي بهتر جسماني حالتن جو پورو سلسلو هجڻ گهرجي ته اهي پنهنجا مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ. بنا ڪنهن شڪ جي اهو وقت جي توهان جي تجديد ڪرڻ آهي سکي شيشييون ۽ عمل جي لاءِ تيار ٿيو! پڙهو ۽ ڳولهيو ته توهان جي فري فريڊ ٽيڪنالاجي کي ڪيئن بهتر ڪجي.
ليئر مل 
آگسٽ 17، 2020
هنن 5 ڪمرن سان گڏ هڪ بهتر پيشو بڻجي وڃ! اهو لازمي آهي اسان جي جسم جي جبلن لاءِ تربيت رکو جيڏهن اسان جابلو ، چڙهائي يا جابلو مشق ڪريون. انهن صلاحن تي عمل ڪريو ۽ صحيح هدايت ۾ تربيت حاصل ڪرڻ ذريعي هر ڏينهن هڪ بهتر رانديگر بڻجي وڃي!
ليئر مل 
جولاء 09، 2020
ياد رکو ته مشق استاد طرفان ڪيل آهي ، ۽ مشق پڻ! اسان توهان کي ذهن ۾ رکڻ لاءِ توهان کي هڪ بهترين 5 قدم وارو روٽ ڇڏي ڏيو جڏهن توهان جي جسم جي تربيت ۽ سرفنگ ٽيڪنڪ کي بهتر بڻائي.
ليئر مل 
جون 24، 2020
جيڪڏهن توهان وقتاً فوقتاً انهي طريقي تي عمل ڪندا (تمام احتياطي تدابير اختيار ڪندي) اهو توهان لاءِ وڏي پئماني تي هٿيار ۽ پٺيون حاصل ڪرڻ لاءِ زبردست هوندو ته توهان کي تمام گهڻي ضرورت آهي.
ليئر مل 
جون 16، 2020
جم کانسواءِ؟ ڪو مسئلو ناهي! جيڪڏهن توهان کي ڏينهن ۾ ورزش جو وقت نه مليو آهي ، سون تي وڃڻ کان پهريان رات جو اهو سادي معمول پيروي ڪريو.
ليئر مل 
جون 05، 2020
نام نهاد آفيس سنڊروم ڪمپيوٽر جي سامهون ويهن ڪلاڪن کان پوءِ ويهندو آهي. ڪيترائي ماڻهو جيڪي ايڊينچر تصويرون writeهڪائڻ ، ڊزائين ڪرڻ يا ايڊٽ ڪندا آهن- ۽ ٻيون سرگرميون ـ شايد انهن ڪمپيوٽرن جي اڳيان گذاريندڙ وقت تي ڌيان نه ڏين. ڳولهيو ته اهو توهان جي جسم کي ڪيئن متاثر ڪري سگهي ٿو ۽ ان کان ڪئين بچجي!
ليئر مل 
جون 05، 2020
سالمون دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيندڙ نيلي مڇي بڻجي وئي آهي. رڳو نه فقط ان جي شاندار ذائقي لاءِ ، پر ان جي غذائي مواد لاءِ پڻ. ان کان علاوه ، اهو هڪ کاڌو آهي جيڪو ڪيترن ئي طريقن سان تيار ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته انهي جو ذائقو مختلف ڀا cookingين جي پچائڻ واري طريقن کي چ adapي ريت ترتيب ڏئي ٿو.
ليئر مل 
مئي 27، 2020
تندور ۽ بادام جي پوکي جي ترڪيب سان هن نسخي سان مزيدار ناشتو يا ناشتو ڪريو.
ڪيترائي ماڻهو دريافت ڪري رهيا آهن ته ڪڻڪ جي اٽو تي ڀاڙين وارا کاڌا ۽ ان جو صحت تي اثر ٿي سگھي ٿو ، خاص طور تي اهي ماڻهو جيڪي سيليوڪ ۽ گلوٽين کي برداشت ڪندڙ هوندا آهن.
ليئر مل 
مئي 26، 2020
اسان پيش ڪيو 10 chesڙا جيڪي توهان کي پنهنجي روزاني ورزش شروع ڪرڻ کان اڳ نه وسارڻ گهرجي. هي انهن کي چمڪڻ کان اڳ توهان جي عضلات کي گرم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
ليئر مل 
مئي 11، 2020
اسان پيش ڪريون ٿا پنج تجويزون جيڪي توهان کي اکين جي ڪينسر کان بچائڻ ۾ مدد ڪنديون. اهو اسان تي آهي ته سڀ ڪجهه ممڪن آهي ته اکين جي شاندار هجڻ ۽ هي ۽ ٻيا بيماريون جيڪي اسان جي اکين تي اثر انداز ٿين ٿا کان بچڻ لاءِ.
ليئر مل 
جنوري 14، 2015
اسڪيڊنگ ۽ سنوبورڊنگ ۾ زخمي: هميشه سکي موسم ۾ انهن کي toاڻڻ سٺو لڳندو آهي ، توهان اڃا تائين گهمڻ جي منصوبابندي ڪري سگهو ٿا ۽ ڪجهه ڏينهن برف ۽ لطف اندوز ٿيڻ جو لطف اندوز ٿي گذاري سگهو ٿا. چاهي توهان جي شي کلاسڪ اسڪائينگ يا سنوبورڊنگ آهي ، ا today اسين توهان کي مختصر illustrاڻ ڏيڻ چاهيون ٿا […]
نومبر 21، 2014
گذريل هفتي اسان هڪ مضمون شايع ڪيو اسڪائير جي شروعاتن لاءِ. ا we اسين توهان کي سياري ۾ اسڪيجنگ وڃڻ کان اڳ شڪل ۾ حاصل ڪرڻ لاءِ صلاح مشورو ڏيڻ جو سلسلو آڻيندا آهيون ، ٻنهي عظيم اسڪيئر ۽ انهن جو جيڪو اڳ ۾ ئي ڪجهه تجربو آهي انهن لاءِ صحيح آهي. انهي سان گڏ ، اهي عضلتون جيڪي توهان کي تمام گهڻو ڪم ڪرڻ گهرجي انهن مان آهن […]
Spanish
Arabic
Chinese (Simplified)
Danish
English
French
German
Italian
Portuguese
Spanish